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sábado, 11 de janeiro de 2025

Felicidade (im)permanente

Confúcio disse: "Quem quiser ser constantemente feliz deve mudar frequentemente!"
Na aceitação das mudanças há felicidade. É uma característica que as pessoas com vidas plenas e satisfeitas possuem.

Não há felicidade absoluta, pois ser feliz é uma direção e não um destino! A felicidade não deve ser percebida como uma meta e sim uma busca pelo bem-estar ao longo do caminho pois, sendo um estado de espírito, é algo impermanente. 

A felicidade pode ser caracterizada por: 
- Satisfação com a vida
- Harmonia física e psíquica
- Paz interior
- Sentimentos de alegria ou contentamento

Alguns hábitos que podem ajudar a alcançar a felicidade são: 
- Ter uma boa qualidade de sono
- Fazer alongamentos e exercícios físicos
- Cultivar hobbies
- Praticar atos de bondade e voluntariado
- Valorizar amizades
- Incentivar a gratidão
- Manter contato com a natureza
- Simplificar e investir no essencial
- Capacidade de perdoar os erros cometidos por você e pelos outros 

terça-feira, 6 de junho de 2023

Medo(s)


Os medos e os desenredos

A palavra "medo" tem origem no termo do latim metus, que também significa "inquietação". Trata-se de uma angústia diante de um risco ou uma ameaça, real ou imaginária. 
O medo é uma emoção que se caracteriza por um intenso sentimento desagradável, provocado pela percepção de um perigo, seja ele presente ou futuro, real ou suposto. O medo é uma das emoções primárias que resultam da aversão natural à ameaça, presente tanto nos animais como nos seres humanos.

O mecanismo físico que provoca o medo encontra-se na parte do cérebro chamada retiniano. A amígdala cerebral controla as emoções e ocupa-se da localização da sensação de medo. Quando esta percebe o medo produz uma resposta que pode ser de fuga, paralisação ou enfrentamento. 
O medo produz reações físicas imediatas que, pretendem deixar o corpo com mais energia para uma fuga ou luta: liberação dos hormônio adrenalina e cortisol, causando a aceleração dos batimentos cardíacos – com consequente aumento da pressão arterial – para irrigar os músculos e deixá-los com mais força; acréscimo da glicose no sangue permitindo mais energia para os órgãos e tecidos; e as pupilas dos olhos são ampliadas, permitindo melhor visão. 

Medo & Coragem
Imagem: facebook.com

sábado, 22 de janeiro de 2022

ArrumAção

Manual de limpeza de um monge budista
Autor: Keisuke Matsumoto

Livro que mostra como os princípios budistas podem ser usados nas tarefas diárias por qualquer pessoa, sem a necessidade de um caráter religioso, como uma referência de atitudes que podem melhorar a eficiência e satisfação de como nos colocamos no mundo.
Mesmo não desejando ou conseguindo manter o nível de excelência proposto pelo livro, acho interessante ter em mente como tarefas corriqueiras podem ser significadas com ações e sensações enriquecedoras.

Com letras espaçadas, textos curtos e muitas ilustrações, a leitura deste livro é rápida e enriquecedora. Dividido em 7 partes, trata da ideia de limpeza, dos utensílios, das áreas internas e externa da casa, terminando com a limpeza do corpo e da alma e considerações sobre atitudes a se observar após a limpeza.
Ótimo livro para se ter e reler esporadicamente. Também um presente útil para pessoas que valorizam a saúde espiritual. 
Compartilho os trechos abaixo como amostra.

Imagem retirada da página 93 do livro
Ilustração: Kikue Tamura

"A limpeza vai além do simples e repetitivo trabalho braçal. [...] Visite um templo budista e perceberá que suas dependências estão sempre impecáveis. Um dos motivos é expressar as boas vindas aos visitantes.Outro motivo é manter a ordem e limpeza do seu interior através da atenção e cuidados com o exterior onde habita. [...] Limpeza não é considerada um estorvo, algo que deve ser concluído o mais rápido possível. Dizem que um dos discípulos de Buda alcançou o nirvana fazendo nada menos do que varrer. Limpar não é o contrário de sujar, é uma prática que conduz ao aperfeiçoamento espiritual."
(Págs. 13 e 14)

"O que é lixo? Aquilo que é velho, inútil? Objetos não nascem lixo, tornam-se quando alguém os desgasta ou quebra, quando passa a enxerga-los nessa condição. [...] Quem não respeita os objetos tampouco respeita as pessoas. Se tudo se tornará inútil e desnecessário em algum momento, então tudo é potencialmente lixo.
Os objetos demandam energia e tempo para serem criados, e carregam em si parte de seus criadores. Ao limpar e organizar sua casa, não os manuseie de forma rude e tenha gratidão.
Por outro lado, isso não é justificativa para acumular objetos sem utilidade. Mesmo velhos, os objetos ainda guardam vida dentro de si e, se os doarmos, eles poderão ser úteis a alguém. [...]
Permita que os objetos que lhe serviram possam exercer suas funções para terceiros – seja-lhes grato e repasse-os. Isso é valorizá-los."
(Págs. 15 e 16)

"Antes de iniciar a faxina, abra as janelas e troque o ar ambiente, purificando-o com a brisa de fora. [...]
Na primavera e no outono os dias são agradáveis e o vento prazeroso. O ar quente do verão e gélido do inverno também são bons. O ato da limpeza nos possibilita comunicar com a natureza. [...]
O ser humano é frágil e incapaz de sobreviver na natureza selvagem. Impossibilitado de se colocar desprotegido, ele precisa criar ambientes artificiais habitáveis. [...]
Abra as janelas e conviva com a natureza, consciente da fraqueza inerente que nos impossibilita coabitar com as criaturas selvagens. Sinta a gentileza e agressividade da natureza, grato pela insustentável força da vida.
Todas as manhãs, abra as janelas e dê boas-vindas ao ar puro."
(Págs. 19 e 20)

"Não lamente o ontem e não anseie o amanhã. Concentre as energias no agora.
O ser humano moderno, sempre ocupado, volta para casa exauridoe só deseja relaxar no banho, jantar e dormir. Na manhã seguinte acorda com o ônus do dia anterior – louça suja, roupa para lavar, cômodos empoeirados.
Bagunçou? Arrume imediatamente! Não deixe as sementes da preguiça e da ruína germinarem em sua mente. Se negligenciada, a sujeira do espírito se torna difícil de remover. Não adie e viva cada dia de forma plena e agradável, o mais próximo possível do seu ideal."
(Págs. 27 e 28)

"A cozinha do templo sempre se encontra impecavelmente limpa, e seus utensílios nos lugares adequados. Uma cozinha organizada permite começar imediatamente o trabalho, com satisfação. A cozinha é onde os alimentos se transformam em energia de vida, portanto um local de atenção e reverência. Enquanto na cozinha, se concentre nos detalhes no manuseio dos alimentos e objetos. Optar pela conveniência de manter abertas portas de armários é sinal de que o espírito está preguiçoso ou desorientado. Feche a porta dos armários toda vez que retirar algo. Isso previne acúmulo de poeira, possíveis encontrões e a lassidão espiritual. [...]
Os alimentos são seres vivos sacrificados para que mantenhamos nossa vida. Evitar desperdícios no preparo e comer apenas a quantidade necessária ao bem estar são sinais de gratidão e respeito pelo conceito de vida em geral, afirmando que nossa vida não vale mais do que outras e todas estão interligadas."
(Pág. 52)
                                          
"Nos templos, é investida grande quantidade de energia à limpeza do banheiro. [...]Não há aposento que melhor represente a casa do que o banheiro. Caso precise utilizá-lo,o convidado ficará sozinho num ambiente onde sua atenção se voltará para os detalhes. Sujeira no assento, poeira no chão, papel higiênico quase no fim: se o ambiente estiver negligenciado, a impressão da casa como um todo e do anfitrião se comprometem. [...]
Banheiros são os locais onde purificamos nossos corpos, de modo que sua limpeza deve ser absoluta. Num ambiente imaculado, as pessoas sentem-se impelidas a conservá-lo assim, demonstrando, ainda, preocupação com o próximo."
(Págs. 57 a 59)

"Ignorância é ausência de luz, o estado de vagar a esmo na escuridão. O fato de a verdade ser invisível fertiliza o surgimento das paixões e dos desejos mundanos, cujo resultado é o sofrimento. O que destrói a ignorância é a sabedoria. [...] Ser iluminado com a luz da sabedoria é finalmente se libertar.
Limpe as luminárias como se polisse a fonte de luz da sabedoria, que elimina a ignorância e os pensamentos impuros."
(Pág. 112)

"O jardim é o local onde nos comunicamos com a natureza. Embora seja impossível vivermos nela, é impossível sobreviver sem. O jardim se torna o lugar em que aprofundamos o conhecimento sobre esse delicado equilíbrio. Há templos que fazem do jardim uma metáfora da natureza, outros optam por representar a Terra pura.
O modo como enxergamos o jardim reflete nosso espírito no momento. Sujeito ao clima e estações, o jardim é efêmero. [...] O jardim é uma área de comunicação entre o homem e a natureza. [...]
Evite o uso de herbicidas. Eles influenciam na qualidade do solo e prejudicam minhocas e outros animais. Cuidar do jardim é estar atento a todos os seus componentes. As formas de vida estão conectadas. No diálogo com a natureza, nosso espírito se enriquece. Observe-a e, assim, observará sua alma."
(Págs. 121 a 123)

"Os vidros simbolizam transparência e desapego. Caso estejam embaçados ou com marcas de dedos, o espírito se encontra igualmente maculado.
O budismo reitera a importância de eliminar a visão nublada pelo egoísmo e enxergar a essência das coisas, aceitando-as como elas são. Faça isso com naturalidade e você alcançará o estado mental da compreensão.
Esfregue os vidros das janelas até ficarem límpidos e você consiga contemplar a paisagem além, esquecendo-se de sua própria existência.
Limpe até não restar sequer um ponto turvo."
(Pág. 125)

"Acredita-se que liberdade é fazer o que se quer na hora em que se deseja. Porém, a liberdade, de fato, é viver em paz, com o coração pleno de felicidade. E isso se obtém somando cada uma de nossas ações. O tempo dedicado à limpeza, por exemplo, traz uma sensação de plenitude que se estende durante a permanência no ambiente."
(Pág. 170)

Textos adaptados retirados do livro
Manual de limpeza de um monge budista
(Keisuke Matsumoto)
São Paulo: Editora Planeta, 2015.


Segundo o budismo, fazer faxina significa remover a sujeira do espírito e dos hábitos cotidianos. É por isso que o dia dos monges começa com a limpeza. Neste livro, o monge Keisuke Matsumoto ensina como cuidar da casa pode tornar nossa vida melhor e mais íntegra. São dicas simples e práticas, seguidas de referências filosóficas. Baseando-se nos princípios do budismo, o tempo dedicado à limpeza pode trazer uma sensação de contato com o presente e consigo, levando à plenitude. Vale a pena tentar.

sábado, 1 de janeiro de 2022

O problema

O problema da vida é que ela tem dias demais...
negligenciados e desperdiçados

Arte : Erik Johansson

Negligência:
falta de atenção; falta de cuidado; ausência de interesse; ausência de motivação; ausência de vigor; preguiça.
 
Desperdício:
ação ou efeito de não aproveitar.  

domingo, 21 de junho de 2020

Direitos

Muita sabedoria em poucas palavras

Fonte: frasespostadas.blogspot.com

tão antigo ... tão atual

terça-feira, 28 de abril de 2020

Instrução X Educação

A família fornece educação!
A escola fornece instrução!
Educação é o conjunto de valores morais e aptidões intelectuais e emocionais! Tem muitos pais e responsáveis – por conveniência ou incapacidade – tentando terceirizar suas funções para a escola...

Ensinar & Educar
Imagem: http://cotidianospensamentos.blogspot.com/2014/07/escola-ensina-familia-educa.html 

Em minha opinião há diferença entre educação e instrução! Instrução consiste na transmissão de um conjunto de conhecimentos científicos e acadêmicos ensinados na(s) escola(s) ao longo de anos, numa grade de assuntos, para formação de uma cultura nacional e capacitação pessoal para cidadania e escolha de uma profissão. Educação consiste no desenvolvimento de características morais, intelectuais e físicas, dentro de regras de conduta e costumes sociais, que incluem a inteligência emocional para lidar com a vivência individual e coletiva. 
Educação, portanto, é um conjunto de habilidades maior do que a instrução! A instrução é uma das partes da educação, sendo esta um patrimônio pessoal que define a pessoa na individualidade e coletividade.

A escola é uma ponte entre a família e a sociedade, consolidando estereótipos e laços sociais! Nem todos vão à(s) escola(s), e cabe então à família ensinar os modelos seguidos pelo grupo onde está inserida e desenvolver a individualidade da pessoa numa comunidade.
A educação começa obrigatoriamente em casa com a família e, passando pela escola, prepara o indivíduo para a sociedade, tornando-o um cidadão. Quem não tem noção de suas obrigações e direitos dentro de uma coletividade não é cidadão, é apenas um indivíduo. 

O prejudicial equívoco educacional que vivemos no Brasil nas últimas décadas levou a uma deturpação do fundamental papel da família e suas responsabilidades para a formação da cidadania. Omissão – por receio ou preguiça – por parte dos pais e responsáveis (padrastos, madrastas, etc.) criou uma geração de pessoas sem vínculo com a coletividade, preocupando-se apenas com os "direitos" que julgam ter e a satisfação de suas vontades e necessidades. 

Como se lê no Dicionário da Língua Pedagógica, de Paul Foulquiè, o conceito de instrução significa "atividade que tem em vista a aquisição das qualidades morais e das virtudes sociais". No mesmo dicionário, a palavra "educar" vem do latim "ducere" que significa "conduzir para fora de", sendo portanto a lógica educativa orientada para o pleno desenvolvimento da pessoa, alargando as perspectivas de crianças, jovens e adultos por toda a vida.

Para que haja instrução, bastam existir meio de ensino e finalidade de aprendizado (por mais simples ou deficientes que sejam)! Para que haja educação, é necessário um plano de vida onde usá-la e atenção constante para cultivá-la e mantê-la! A valorização da instrução é aprendida na educação que se recebe na família! A deficiência na educação familiar causa a baixa na educação social!

Educação + Instrução = meio de evolução de uma nação

Fontes de referência:

Eduqa.me
A diferença entre professor e educador
http://naescola.eduqa.me/carreira/a-diferenca-entre-professor-e-educador 

Brasil Escola


sábado, 28 de março de 2020

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2019

Diamante(s)

Bruto & Lapidado

Diamante lapidado
Imagem: sonhoesignificado.blogspot.com.br


Muitos querem ser tratados como diamantes,
mas poucos querem ser lapidados...


Diamante bruto
Imagem: estudos.gospelmais.com.br 

sábado, 1 de abril de 2017

Curta Vida

A expectativa de vida em 100 anos está ficando curta 
para trabalhar e se aposentar !

Sempre em frente
Imagem: https://www.facebook.com/GegacaoCocaColaa 

A vida é curta
então
 curta a vida
!

sexta-feira, 28 de outubro de 2016

Terapia espiritual

O tratamento de amor
Autora : Louise Hay

O texto abaixo não tem a ver com uma religião em particular. É um exercício de espiritualização através da constante mentalização! A leitura diária deste texto, no momento mais oportuno da sua rotina, tem por objetivo criar pensamentos positivos e atitudes saudáveis para a mente e para o corpo. 
Recomendo copiar este texto, ir para um lugar tranquilo, respirar lenta e profundamente algumas vezes e ler sem pressa o que está escrito, mentalizando cada frase e transferindo-a para as situações e pessoas da sua vida.

Os chakras do corpo

O TRATAMENTO DO AMOR

     Bem no centro do meu ser existe uma fonte infinita de amor. Agora permito que esse amor flua para a superfície. Ele enche meu coração, meu corpo, minha mente, minha consciência, todo o meu ser, e irradia de mim em todas as direções, voltando para mim multiplicado. Quanto mais amor eu uso e dou, mais tenho para dar, porque a fonte é inesgotável. O exercício do amor me faz sentir bem, o que é uma expressão da minha alegria interior.
    Eu me amo. Portanto, cuido amorosamente de meu corpo. Carinhosamente eu o alimento com comidas e bebidas saudáveis, eu o alongo e exercito, eu o arrumo e visto, e meu corpo carinhosamente me responde com vibrante saúde e energia. Eu me amo. Portanto, dou a mim mesmo um lar confortável, que atende a todas minhas necessidades e onde moro com prazer. Encho os cômodos com a vibração do amor e, assim, todos que neles entram, eu inclusive, sentem esse amor e são por ele nutridos.
    Eu me amo. Portanto, tenho uma atividade profissional que executo com prazer, em que uso meus talentos e habilidades criativas e entro em contato com pessoas que respeito e que também me respeitam, obtendo uma renda satisfatória. Eu me amo. Portanto, comporto-me amorosamente e com amor penso nos outros, porque sei que aquilo que dou volta para mim multiplicado. Atraio para meu mundo apenas pessoas amorosas, pois elas são um reflexo de mim. 
   Eu me amo. Portanto vivo totalmente no presente, gozando cada minuto e sabendo que meu futuro é alegre, brilhante e tranquilo, pois sou um fruto amado do universo que amorosamente cuida de mim agora e para sempre. E assim é.

Texto adaptado, retirado da página 111 do livro
Cure seu corpo: as causas mentais dos males físicos e o modo metafísico de combatê-los.
29ª edição - Rio de Janeiro: Editora BestSeller, 2007.

● ● ●

“Publicado originalmente nos Estados Unidos em 1976, Cure se Corpo tornou-se ao longo dos anos uma das obras mais relevantes de Louise Hay. A exemplo dos demais livros da autora, o texto trata com seriedade e sensibilidade a jornada de todos nós na busca da cura e da realização pessoal, proclamando, já na década de 1970, a visão integral do ser humano – corpo, mente e espírito – como entendimento essencial ao tratamento das disfunções orgânicas.
Louise Hay reúne no livro pensamentos e atitudes equivocados que acabam por minar a autoconfiança, a força de vontade e o ímpeto que nos levam adiante. Um quadro negativo que se reflete não só em sintomas emocionais, como a baixa auto-estima, a passividade e a depressão: nosso corpo responde fisicamente a essa atitude mental inadequada com dor, indisposição e doenças, Somente se reagirmos a essa auto-sabotagem inconsciente é que seremos capazes de vencer os limites do corpo e seus males. A proposta da autora é entender esses padrões prejudiciais e enfrentá-los com afirmações positivas e confiantes, capazes de trazer à tona nosso potencial para uma vida plena de realizações.”
Texto transcrito da orelha dianteira do livro.

Se gostou do texto, conheça mais sobre a autora e o livro: 

Biografia de Louise Hay
http://somostodosum.ig.com.br/blog/b.asp?id=09742  

Livro Cure seu Corpo
http://www.livrariaresposta.com.br/v2/produto.php?id=6403 

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Para conhecer a filosofia de equilíbrio do Yin & Yang, acesse:
http://historiasylvio.blogspot.com.br/2012/09/yin-yang.html  

domingo, 11 de janeiro de 2015

Dalai Lama


Tenzin Gyatso
Imagem: ellabeleza.blogspot.com.br

Perguntaram ao Dalai Lama:
- O que mais te surpreende na humanidade?
E ele respondeu:
- Os homens... porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por não viver nem o presente nem o futuro. E vivem como se nunca fossem morrer... e morrem como se nunca tivessem vivido.
( Tenzin Gyatso )

Ao contrário do que alguns imaginam, Dalai Lama é um título religioso e não um nome. A foto acima é de Tenzin Gyatso, o 14º e atual Dalai Lama.
Se quiser saber o que é um Dalai Lama e sobre o atual, acesse os links abaixo:

Dalai Lama ( Wikipédia )
Site Dalai Lama
http://www.dalailama.org.br/home

Há uma interessante seleção de frases e pensamentos do Dalai Lama nos sites abaixo, que vão de profundos ensinamentos a conselhos cotidianos e óbvios. Mostram, em minha opinião, a sabedoria de um ser humano tocado pela sensibilidade e simplicidade.

Mensagens com Amor

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

Psicólogos

27 de agosto - Dia do Psicólogo

Terapia = emoção e razão em ação

O psicólogo é um estudioso da mente e do comportamento humano. A palavra deriva do grego e significa psyche (mente ou alma) e logos (conhecimento), portanto uma tradução literal seria “conhecimento da mente” ou “conhecimento da alma”.

O principal foco da Psicologia se encontra no indivíduo humano, mas o estudo do comportamento animal para fins de pesquisa e correlação também desempenha um papel importante.
A psicologia científica não deve ser confundida com a psicologia do senso comum ou psicologia popular, que é o conjunto de ideias, crenças e convicções transmitidas culturalmente. A própria palavra "psicologia" é muitas vezes usada como sinônimo de psicoterapia e confundida com a psicanálise ou a análise do comportamento.
A Parapsicologia, ligada aos estudos dos fenômenos paranormais, não se refere a um conceito ou a uma disciplina da Psicologia; tratando-se de um campo de estudos não reconhecido pela comunidade científica.

O símbolo da Psicologia é a letra psi ( ψ ), vigésima terceira letra do alfabeto grego.

Os psicólogos têm uma constante atenção aos comportamentos e suas relações com as emoções e ideologias, pesquisando as origens dos sentimentos e a coerência entre o sentir e o fazer, focando no equilíbrio e eficiência da mente e do espírito, para manter a saúde do corpo, a felicidade pessoal e a produtividade social. A Psicologia trabalha para que pessoas melhores façam um mundo melhor!

Áreas de atuação dos psicólogos:
• Clínica
• Hospitalar
• Escolar
• Empresarial
• Social
• Esportiva
• Comportamental
• Ambiental
• Jurídica (Juizados de menores e da família)
• Psicometria (Testes)
• Ensino e pesquisa
• Núcleos rurais e comunitários

No dia 27 de agosto é comemorado no Brasil o Dia do Psicólogo. Nesta mesma data, no ano de 1962, a profissão foi regulamentada através da Lei 4.119/62. O Dia do Psicólogo foi criado para reforçar ao profissional a necessidade de estar sempre atento às responsabilidades de sua atividade e afirmar diante da sociedade a condição científica e funcional da profissão.

27 de agosto - Dia do psicólogo

Fontes de consulta:

My Heritage
19 de agosto – Dia do historiador

Dia de Q
Dia 27 de agosto – Dia do psicólogo

Carreira & Sucesso
27 de agosto: Dia do psicólogo

Wikipédia
Psicologia

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Psicologia Clínica

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Psicologia Hospitalar

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Psicologia Educacional

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Psicologia Organizacional

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Psicologia Social

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Psicologia Esportiva

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Psicologia Comportamental

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Psicologia Ambiental

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Psicologia Criminal

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Psicometria

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Psicoterapia

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Psicanálise

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Parapsicologia
http://pt.wikipedia.org/wiki/Parapsicologia