DesEstressando

23 de setembro - Dia Mundial de Combate ao Estresse

Imagem: https://www.telavita.com.br/blog/sintomas-de-estresse 

O dia de 23 de setembro é lembrado como o Dia de Combate ao Estresse. O objetivo da data é conscientizar as pessoas sobre a importância do tema.

A palavra estresse tem origem na palavra inglesa "stress", que usualmente significa "tensão" ou "pressão".

O estresse é uma reação do organismo a componentes emocionais, físicos, mentais ou hormonais, que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação a um evento importante. Ele pode ser causado pela ansiedade e pela depressão devido à mudança brusca no estilo de vida ou à exposição a determinados ambientes ou situações. 

Sintomas de estresse psicológico:

w Angústia, nervosismo, preocupação em excesso;

w Irritação, medo, impaciência;

w Problemas de concentração e de memória;

w Desorganização mental;

w Sensação de perda do controle.

Sintomas de estresse físico:

w Alergias, asma, insônia;

w Tensão muscular, mãos frias e suadas;

w Enxaqueca, problemas de pele e dores no pescoço;

w Queda de cabelo anormal;

w Facilidade em ficar doente.

Tratamento do estresse:

Quando se tornam claros os sintomas do estresse, é importante procurar um psicólogo para conhecer técnicas que ajudem a entender as causas e reduzir os sintomas. 

Se o nível de estresse estiver muito elevado, além do psicólogo, é recomendável buscar também um psiquiatra para ter alívio dos sintomas através de medicamentos.

A mudança de hábitos também é fundamental para cuidar do estresse, praticando atividades físicas, adotando uma dieta balanceada, dormindo boa quantidade de horas em ambiente tranquilo e reduzindo o uso do celular. É importante ainda refletir sobre as situações que estão causando o problema e analisar o que possa ser feito para solucionar ou contornar esse problema.

Fonte de referência:

IMIP

Dia de Combate ao Estresse: saiba quais são os sintomas do estresse

http://www1.imip.org.br/dia-de-combate-ao-estresse.html